你胖不是因为吃得多,可能是体内垃圾太多!

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发布时间:2018-04-14 18:11

你胖不是因为吃得多,可能是体内垃圾太多!

2018-04-14 14:44来源:全球健身号

原标题:你胖不是因为吃得多,可能是体内垃圾太多!

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很多人肯定觉得,吃得多,胖的肯定也快。

也常听到一些人的在抱怨,这个不敢吃,那个不敢吃,怕胖啊。

吃的多不一定会发胖,但是你吃进去,没有排出来,肯定会发胖。

什么体质比较容易堆积垃圾呢?

1、随着年纪增大,血气的功能也会不断的下降,体内积累的垃圾也就越来越多,垃圾没法排出,就只会越积越多,慢慢导致发胖。所以没事时候要多运动运动,加快代谢,排出体内的垃圾。

2、排便是身体排出垃圾的关键点,如果出现便秘,大量的垃圾毒素会堆积在体内,然后随着血液流动到身体每个角落,随着体内垃圾增多,对身体也会造成一定程度的伤害,甚至发胖。保持一天一便,如超过2天以上,肯定就是便秘了。

3、如果人体湿气过重,不但容易引起肥胖,体内垃圾也会越堆越多。

如何判断自己体内是否有体湿,早上起床后观察舌头上是否有很重的舌苔,体湿重的人舌苔会很黄,或者有很厚的一层舌苔,这都是体湿的表现之一。

湿气重的人不妨多吃一些红豆薏米,夏季吃红豆减肥效果最佳,因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动,排出体内多余的水分,减少肾病的产生。

建议:

1、建议少吃些罐头,皮蛋等食物,不但热量超高,还会加速的变成体内垃圾。

2、可以多吃些山药、红薯、莲藕、海带、猪血、柠檬等食物帮助消除体内的垃圾哦。

3、每天5-7杯水是肯定要的,水可以帮助清除体内毒素排出,如不喜欢白开水,可以在水里加上菊花、枸杞、蒲公英、花茶等等进去哦。

4、一周最少运动3次以上,适量的运动可以加快身体代谢,还能释放出一些压力。

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